" /> پوزیشن خوابیده ورزش های کگل - دکتر ریحانه رمضانی نژاد
آدرس : تهران پارس 09904162293 02176710465 drramzannezhad
انتخاب صفحه

 

دکتر ریحانه رمضانی نژاد متخصص زنان و زایمان در مورد انواع پوزیشن خوابیده انجام ورزش های کگل با شما صحبت می کنند: اولین حالت بدین صورت هست که در اون شکم، کمر و ناحیه باسن کاملا ریلکس هست تنها انقباضی که انجام می شه در اطراف عضلات مجرای ادار و عضلات واژن هست پوزیشن خوابیده بعدی ورزش های گکل بدین صورت هست که در اون عضلات ناحیه گردن، قفسه سیبنه و بازوها کاملا ریلکس باشه و ناحیه پایین کمر و لگن به سمت بالا به صورت متناوب کشیده می شه و این بالا و پایین بردن چندین نوبت تکرار می شه همین کار رو در حالتی که یکی از پاها کاملا راست قرار گرفته بدون اینکه خم شدگی در ناحیه زانو داشته باشیم این حرکت رو تکرار می کنیم . امیدوارم با انجام ورزش کگل به صورت روزانه بتونید از مشکلات لگن در سنین بالا پیشگیری بکنید.

 

از پیج اینستاگرام دکتر ریحانه رمضانی نژاد دیدن فرمایید.

lo-ne

دکتر ریحانه رمضانی نژاد-دکتر زنان ،زایمان


مجهزترین مرکز درمانی و زیبایی واژینال در شرق تهران

لیزرمونالیزا تاچ، RF واژینال (هیگز)

کربوکسی تراپی و اوزون تراپی

دستگاه ED plasma , DBD plasma




دریافت نوبت

www.drramezaninezhad.com

۰۲۱۷۶۷۱۰۴۶۵
۰۹۹۰۴۱۶۲۲۹۳

drramezaninezhad

تهران- فلکه ی دوم تهرانپارس- خ جشنواره- بین چهارراه سید الشهدا و خ سجده ای- روبروی داروخانه ی دکتر بحرینی– پلاک ۲۴۸- طبقه ۴- واحد ۱۱

Call Now Button