" /> بایگانی‌ها ورزش گکل - دکتر ریحانه رمضانی نژاد-دکتر متخصص زنان ،زایمان ،زیبایی زنان و نازایی در تهرانپارس-تهران
آدرس : تهران پارس 09904162293 02176710465 drramzannezhad
انتخاب صفحه
ورزش های کگل (جلوگیری از شلی و افتادگی واژن)

ورزش های کگل (جلوگیری از شلی و افتادگی واژن)

  دکتر ریحانه رمضانی نژاد متخصص زنان و زایمان در مورد پوزیشن های مختلف ورزش کگل با شما صحبت می کنند: ورزش های کگل در واقع انقباضات متناوب عضلات  اطراف مجرای ادار و عضلات دیواره واژن هست که اگر مداوم تکرار بشه کمک می کنه به جلوگیری از شل شدگی و افتادگی دیواره واژن...
پوزیشن خوابیده ورزش های کگل

پوزیشن خوابیده ورزش های کگل

  دکتر ریحانه رمضانی نژاد متخصص زنان و زایمان در مورد انواع پوزیشن خوابیده انجام ورزش های کگل با شما صحبت می کنند: اولین حالت بدین صورت هست که در اون شکم، کمر و ناحیه باسن کاملا ریلکس هست تنها انقباضی که انجام می شه در اطراف عضلات مجرای ادار و عضلات واژن هست...
نرمش کگل

نرمش کگل

دکتر ریحانه رمضانی نژاد متخصص زنان و زایمان در مورد نرمش کگل با شما صحبت می کنند: ورزش کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنه و مانع ریزش ادار حین سرفه و عطسه دفع ناخودآگاه گاز و  پرولاپسی و افتادگی های  رحم و مثانه می شه این ورزش های چندین حرکت مختلف را شامل...
Call Now Button