گرگرفتگی یائسگی

گرگرفتگی یائسگی

گرگرفتگی احساس گرمای ناگهانی و شدید است که معمولا در نواحی مانند صورت، گردن و سینه بیشتر است و پوست در این نواحی قرمز می شود. گرگرفتگی باعث تعریق شدید می شود و اغلب موارد گرگرفتگی به علت یائسگی می باشند. یائسگی در زمانی که اتفاق می افتد ابتدا دوره های قاعدگی نامنظم شده و در نهایت متوقف می شود. در حقیقت، گرگرفتگی جز شایع ترین علائم گذرای یائسگی می باشد. هر چند علائم گرگرفتگی در میان زنان متفاوت است و ممکن از چند هفته تا چند ساعت متغیر باشد، درمان های گوناگونی نیز برای گرگرفتگی یائسگی وجود دارد. در این مقاله شما را با علائم گرفتگی و راه های درمان آن آشنا می کنیم.

علت گرگرفتگی یائسگی

مهمترین عامل گرگرفتگی،تغییرات هورمونی بدن شامل تغییر در هورمون های جنسی می باشد که بر هیپوتالاموس تاثیر گذاشته و این علائم بروز می کند زیرا هیپوتالاموس به تغییرات جزئی دمای بدن بسیار حساس است. همچنین مواردی مثل:

  • دمای محیط زندگی
  • خوردن غذاهای ادویه دار
  • استرس و اضطراب
  • چاقی
  • مشکلات گوارشی مثل یبوست
  • پرکاری تیروئید
  • مشکلات قلبی و فشار خون، مصرف برخی از داروها از دیگر دلایل گرگرفتگی یائسگی در زنان هستند.

مدت زمان گرفتگی

مدت گرگرفتگی به عوامل مختلفی بستگی دارد. در بعضی از خانم‌ها گرگرفتگی ممکن است مدت زمان کوتاهی در ابتدای یائسگی باشد و در بعضی از افراد ممکن است حتی تا ۱۰ سال ولی با شدت کمتر باقی بماند. به‌طورکلی گر گرفتگی با گذشت زمان خفیف‌تر می‌شود.

علائم گرگرفتگی یائسگی عبارتند از:

احساس ناگهانی گرما که به تدریج در بدن و صورت گسترش می یابد.

ظاهر برافروخته با پوست قرمز

تپش قلب

تعریق که عمدتا در قسمت فوقانی بدن اتفاق می افتد.

احساس سرما پس از گرگرفتگی

عوامل موثر در کاهش گرفتگی

برای جلوگیری از گر گرفتگیِ زمان یائسگی می‌توانید از انجام کارهایی که سبب تکرار یا تشدید گر گرفتگی می‌شود خودداری کنید. بعضی از عوامل مؤثر در کاهش گرگرفتگی عبارتند از:

  1. کاهش استرس های روحی و درمان افسردگی
  2. کاهش مصرف کافئین
  3. کاهش مصرف ادویه و فلفل
  4. عدم استفاده از لباس‌های تنگ
  5. عدم استفاده از سیگار و الکل
  6. استفاده از وسایل خنک کننده مثل پنکه یا بادبزن در طول روز.
  7. خوردن آب یا مایعات فراوان
  8. ورزش های منظم هوازی مانند ایروبیک، شنا و پیاده روی
  9. استفاده از گیاهان دارویی و دمنوش‌ها
  10. استفاده از داروهای کاهنده گرگرفتگی

در کنار درمان های خانگی از قرص های گیاهی برای گرگرفتگی یائسگی می توانید استفاده کنید

قرص ویتاگنوس: این قرص از گیاه دارویی پنج انگشت گرفته شده است و برای رفع اختلالات هورمونی تجویز می شود. می توایند روزانه ۲-۱ قرص از آن را مصرف کنید.

روغن گل مغربی: کپسول های روغنی EPO از گیاه دارویی گل مغربی به دست می آید و برای درمان گرگرفتگی مفید است.

رژیم غذایی دوران یائسگی

یکی از راه های کنار آمدن با علایم یائسگی، داشتن یک رژیم سالم و متعادل است. در این رژیم لازم است همه گروه‌های غذایی به میزان متناسب مصرف شوند و در کنار آن توجه ویژه‌ای به غلات و کربوهیدرات ،محصولات لبنی و مصرف میوه و سبزی داشته باشید.

  • سبزیجات برگ سبزدار، تخم مرغ، ماهی ساردین و … که سرشار از ویتامین دی و کلسیم هستند را بیشتر مصرف کنید.
  • سعی کنید حبوبات بیشتری بخورید و مصرف غذاهای چرب را کمتر کنید.
  • تا می‌توانید سویا مصرف کنید
  • مصرف اسیدهای چرب امگا ۳: امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی شامل پیشگیری از سرطان و آترواسکلروز و پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی دارد.
  • تخم کتان: تخم کتان یکی از دانه‌هایی است که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و حاوی پروتیین، فیبر، برخی از ویتامین‌های گروه B، منیزیوم و فسفر و امگا ۳ می‌باشد.
  • نوشیدنی‌ها: مصرف روزانه حداقل 8 لیوان آب برای حفظ عملکرد کلیه‌ها ضروری می‌باشد. در حالی که نوشیدنی‌های حاوی کافیین مانند چای و قهوه به علت تشدید علایم گرگرفتگی و دفع کلسیم از کلیه‌ها باید محدود شود.

درمان های دائمی برای رفع علائم یائسگی

آتروفی واژن و خشکی واژن در یائسگی از جمله علائم شایع در یائسگی است که با عوارضی مثل درد هنگام مقاربت و تاثیر منفی بر روابط زناشویی بعد از یائسگی، لکه بینی بعد از یائسگی، عفونت های مکرر واژینالی، خارش و سوزش واژن و غیره را به دنبال دارد. این علائم را می توان با روش های زیر برطرف کرد:

درمان با لیزر مونالیزا

لیزر مونالیزا تاچ با جوانسازی واژن به رفع خشکی و آتروفی واژن کمک می کنند. پرتوهای لیزر با ایجاد زخمهای میکروسکوپی در سطح واژن، ترمیم و کلاژن سازی را در واژن تحریک می کنند. در نتیجه دیواره های واژن که در اثر آتروفی واژن نازک شده بودند به ضخامت قبل برگشته و ترشح مواد لغزنده از لایه مخاطی واژن بیشتر می شود.

آر اف واژن

گرمای ناشی از RF واژن، خونرسانی و اکسیژن رسانی به بافت واژن را بیشتر می کند. در نتیجه کلاژن سازی واژن تحریک شده و استحکام دوباره بافت واژن و رطوبت آن هم به دلیل افزایشی ترشح موکوس به وضعیت طبیعی باز می گردد. از طرفی انقباضهای ایجاد شده توسط آر اف در عضلات سبب تقویت قدرت رشته های عضلات و سفتی آنها می شود. مجموعه ی این شرایط سبب جوان سازی و بهبود کیفیت مخاط و عضله در واژن شده و به لحاظ بهداشتی و از نظر رابطه ی جنسی نتایج مثبتی خواهد داشت

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button